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強度: 課程長度:8 分 1 秒 | 觀看數:1044

TM-WK03 跑步機肌力訓練課程

肌力訓練主要能提升肌肉的力量、增加骨質密度及提升基礎代謝率。包括下肢肌力訓練、上肢肌力訓練及核心肌群訓練,並可選擇是否使用啞鈴或彈力繩來增加訓練強度。