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強度: 課程長度:5 分 53 秒 | 觀看數:1125

TM-WK02 跑步機運動前暖身教學

運動前暖身可以在運動時讓肌肉關節有更佳的效能,運動後緩和可讓心率趨於平緩,讓身體恢復成運動前的狀態,所以暖身及緩和都是運動前後不可或缺的一部分。