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強度: 課程長度:20 分 47 秒 | 觀看數:1053

IB-IT28 飛輪課程1-Douglas教練

這個課程的轉速都比較偏快,但提醒大家,阻力要加得夠,不要空踩,維持速度,呼吸調整好,千萬別憋氣踩,然後阻力慢慢往上加,相信給自己一個月的訓練時間,你會發現體態有些改變喔!

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課程藉由音樂的節奏,增加回轉數提升達到心肺上揚,提高燃脂區間,有效的燃燒熱量。

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這堂課我們會簡單的熟悉這台飛輪車,等到熟悉之後再去做一些簡單的練習達到訓練的效果。

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讓大家認識搖擺飛輪來做的課程訓練,在課程中我們一樣的改變阻力和站姿坐姿的方式來訓練。

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認識搖擺與固定飛輪的差異,先熟悉搖擺飛輪的特性,如何駕馭搖擺飛輪。

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