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強度: 課程長度:21 分 57 秒 | 觀看數:1157

IB-IT17 速度遞增訓練-Adam教練

搖擺飛輪的速度遞增訓練,會教你如何安全的調整搖擺飛輪的操作,另外簡單說明在騎乘搖擺飛輪要注意的正確姿勢。

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本堂課主要是坐姿平路與坐姿爬坡,心率區間約65%~75%,適合想要提昇心肺功能者。

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