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強度: 課程長度:15 分 30 秒 | 觀看數:1362

IB-IT13 心肺耐力間歇-Victor教練

這堂課一開始維持70~80的轉速做暖身,呼吸調整後加速到120的轉速幾秒鐘,不斷的循環訓練提升你的肌耐力和心肺力.

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這堂課我們會簡單的熟悉這台飛輪車,等到熟悉之後再去做一些簡單的練習達到訓練的效果。

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