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強度: 課程長度:27 分 56 秒 | 觀看數:1758

IB-IT04 耐力課程-Jojo教練

主要對於有基礎的朋友進行中高強度的訓練方式,去編排的課程。目標再提高各肌肉群的力量與耐力以及心肺耐力,增強最大攝氧量和乳酸堆積閥值。

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