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強度: 課程長度:16 分 27 秒 | 觀看數:1388

IB-IT02 爬坡模式訓練-Adam教練

跟著音樂節奏,阻力慢慢增加速度控制在一定區間,訓練增強大腿及其他肌肉群的肌耐力,想像在現實爬坡的感覺。

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