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強度: 課程長度:35 分 14 秒 | 觀看數:1507

IB-WK07 飛輪課程-間歇訓練篇2

間歇訓練是讓肌肉在有氧(用氧氣燃燒碳水化合物與脂肪來獲取熱量)以及無氧(缺氧)的情況下互相交替,達到更快燃燒脂肪與熱量的目的!且花費的時間比步調穩定的中度訓練還少,真可謂事半功倍的一種訓練方式啊!

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