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強度: 課程長度:22 分 33 秒 | 觀看數:2451

IB-WK05 飛輪課程-下半身雕塑篇

這堂課運用比較多的站姿爬坡姿勢,來訓練人體主要大肌群中的大腿肌的肌力;在增加了大腿肌力的同時也會訓練到核心的肌群。

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