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Introduction
這堂課運用比較多的站姿爬坡姿勢，來訓練人體主要大肌群中的大腿肌的肌力；在增加了大腿肌力的同時也會訓練到核心的肌群。
IB-IT16 中強度飛輪_強度3-Nathan教練 | 1190 views
當身體慢慢熟悉之後，我們開始提高強度，然後速度的加快來到更進階的爆發力訓練！
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IB-SW301 高級1搖擺飛輪車訓練 | 1011 views
高強度的訓練課程，非常適合專業、或者已經適應了初、進階強度的訓練課程的你！
IB-WK07 飛輪課程-間歇訓練篇2 | 1544 views
間歇訓練是讓肌肉在有氧以及無氧的情況下互相交替，達到更快燃燒脂肪與熱量的目的！
IB-IT38 入門搖擺飛輪_Yuna教練 | 1058 views
利用搖擺車的不穩定性及稍高的轉速挑戰心肺及肌耐力，較適合嘗試挑戰的朋友。
課程長度：22 分 33 秒 |
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