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Introduction
這堂課運用比較多的站姿爬坡姿勢，來訓練人體主要大肌群中的大腿肌的肌力；在增加了大腿肌力的同時也會訓練到核心的肌群。
IB-H918A H918A-1 進階健身訓練課程 | 1189 views
本堂課程前5分鐘是讓您快速適應飛輪車及暖身，接著會以其它訓練條件的轉換來達到訓練目的。
觀賞影片
IB-SW102 搖擺飛輪車訓練-2 | 1191 views
如果你能夠適應初階的搖擺飛輪車訓練強度，那來挑戰同時在高強度的訓練下還要保持車身平衡的騎乘狀態吧！
IB-IT14 登山爬坡耐力-Victor教練 | 1235 views
這堂訓練會不斷的增加飛輪騎乘的阻力,達到模擬現實中爬山爬坡的感覺。
IB-IT09 基礎飛輪-Leo教練 | 1200 views
搭配結合阻力鍛鍊你的肌力和肌耐力20分鐘的飛輪課程調整以及飛輪基本內容.
課程長度：22 分 33 秒 |
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