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強度: 課程長度:21 分 23 秒 | 觀看數:2615

IB-WK04 飛輪課程-強化心肺功能篇

本堂課主要是坐姿平路與坐姿爬坡,心率區間約65%~75%,適合想要提昇心肺功能者。心臟與肺臟,是運用血液來輸送養分和氧氣到各組織,心肺功能如果好,可以有效預防各種心血管疾病,是體適能運動的重點之一。

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