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Strength
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Operation
Health Room
Introduction
本堂課程主要RPM會落在80~100，以阻力及個人心率調整，坐姿為主站姿為輔的訓練課程。
IB-WK07 飛輪課程-間歇訓練篇2 | 1544 views
間歇訓練是讓肌肉在有氧以及無氧的情況下互相交替，達到更快燃燒脂肪與熱量的目的！
觀賞影片
IB-IT08 享瘦飛輪-KK教練 | 1312 views
這課程運用飛輪的慣性，配合規律的踩踏，達到燃脂的效應。
IB-IT03 基礎訓練課程-Jojo教練 | 2437 views
先以低強度的訓練方式，去協助剛接觸運動的朋友們，建立運動的信心，慢慢成習慣。
IB-WK01 飛輪車行前調整教學 | 2161 views
「工欲善其事，必先利其器」，在騎乘飛輪車之前，你必須先學會調整好自己的飛輪車。
課程長度：20 分 42 秒 |
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