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符合 "心肺" 課程搜尋結果如下:

心肺耐力間歇-Victor教練 影片

IB-IT13 心肺耐力間歇-Victor教練
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這堂課一開始維持70~80的轉速做暖身,呼吸調整後加速到120的轉速幾秒鐘。

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登山爬坡耐力-Victor教練 影片

IB-IT14 登山爬坡耐力-Victor教練
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這堂訓練會不斷的增加飛輪騎乘的阻力,達到模擬現實中爬山爬坡的感覺。

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低強度基礎訓練-Adam教練 影片

IB-IT01 低強度基礎訓練-Adam教練
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低強度基礎飛輪訓練,以比較低轉速的方式建構新手對飛輪熟悉感,並教導正確的動作和姿勢,達到對運動的良好習慣。

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基礎搖擺課程-Jojo教練 影片

IB-IT05 基礎搖擺課程-Jojo教練
| 1120 views

認識搖擺與固定飛輪的差異,先熟悉搖擺飛輪的特性,如何駕馭搖擺飛輪。

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心肺耐力-魏小光教練 影片

IB-IT37 心肺耐力-魏小光教練
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應用飛輪不斷改變阻力的方式和隨著音樂節奏來訓練增強有氧心肺耐力.

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中強度飛輪_強度3-Nathan教練 影片

IB-IT16 中強度飛輪_強度3-Nathan教練
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當身體慢慢熟悉之後,我們開始提高強度,然後速度的加快來到更進階的爆發力訓練!

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搖擺入門基礎騎乘-Victor教練 影片

IB-IT12 搖擺入門基礎騎乘-Victor教練
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搖擺飛輪的入門基礎騎乘,運動的過程中模擬爬坡和平路晃動訓練,真實模擬道路上的騎乘感覺。

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悠活樂騎-KK教練 影片

IB-IT06 悠活樂騎-KK教練
| 1324 views

輕快的音樂,心情愉悅,持續的踩踏,輕鬆達到燃脂區間。

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基礎飛輪-Leo教練 影片

IB-IT09 基礎飛輪-Leo教練
| 1201 views

搭配結合阻力鍛鍊你的肌力和肌耐力20分鐘的飛輪課程調整以及飛輪基本內容.

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入門飛輪-Leo教練 影片

IB-IT10 入門飛輪-Leo教練
| 1145 views

基礎飛輪的阻力結合後,這堂課我們更進階的結合平把站姿和前把讓飛輪能夠有更多的轉換.

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流暢飛輪-Leo教練 影片

IB-IT11 流暢飛輪-Leo教練
| 1075 views

讓大家認識搖擺飛輪來做的課程訓練,在課程中我們一樣的改變阻力和站姿坐姿的方式來訓練。

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飛輪課程-強化心肺功能篇 影片

IB-WK04 飛輪課程-強化心肺功能篇
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本堂課主要是坐姿平路與坐姿爬坡,心率區間約65%~75%,適合想要提昇心肺功能者。

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飛輪課程-間歇訓練篇2 影片

IB-WK07 飛輪課程-間歇訓練篇2
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間歇訓練是讓肌肉在有氧以及無氧的情況下互相交替,達到更快燃燒脂肪與熱量的目的!

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初階飛輪車有氧訓練 影片

IB-ES01 初階飛輪車有氧訓練
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第一次騎飛輪就上手,可以從此課程中先抓到騎飛輪的感覺,找出最適合你們的運動階級。

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進階飛輪車有氧訓練 影片

IB-ES02 進階飛輪車有氧訓練
| 1356 views

完成了初級的訓練課程,那試試看進階等級的訓練吧!可以更加速你的脂肪燃燒唷!

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H918A-1 進階健身訓練課程 影片

IB-H918A H918A-1 進階健身訓練課程
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本堂課程前5分鐘是讓您快速適應飛輪車及暖身,接著會以其它訓練條件的轉換來達到訓練目的。

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HA990T G6 間歇式爬坡訓練課程 影片

IB-G6 HA990T G6 間歇式爬坡訓練課程
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本堂課程主要RPM會落在80~100,以阻力及個人心率調整,坐姿為主站姿為輔的訓練課程。

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搖擺飛輪車訓練-1 影片

IB-SW101 搖擺飛輪車訓練-1
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搖擺飛輪車是模擬抽車時的左右微幅擺動,讓訓練者能充分運用身體的各肌群達成不自覺平衡車身的效果。

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