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BH國際健身學院

至今已逾百年的BH集團總部位於西班牙,於歐洲提供完整全系列商用及家用運動健身及按摩器材的運動健身事業集團。BH致力於產品開發及專利上,與專業健康管理團隊共同研發產品及課程,現因應市場需求創立BH國際健身學院,目的在培養專業師資外,同時也提供消費者更專業及有效的訓練課程。

飛輪車

飛輪車 課程

飛輪車是健身中心裡最受歡迎的有氧運動項目之一。
配合音樂、燈光,模仿各種運動方式,如爬山、快速騎車等,趣味性極強。在以腿部為中心的鍛煉過程中,全身肌肉都能得到充分的鍛煉,同時還能增強你的心肺功能。

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跑步機

跑步機 課程

跑步機上的內建程式,真是讓人分不清究竟有何用途?!
其實BH跑步機的程式設定都有目的,國外使用者最喜歡運用這些內建程式來達到健身的效果。跑步機除了跑步的功能之外,還能暖身、健身、雕塑身材等等…本套組將會告訴你如何將跑步機的功能再延伸!

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橢圓機

橢圓機 課程

橢圓機又名交叉訓練機,是台全身性的訓練機器!
橢圓機在健身房裡是非常受歡迎的心肺鍛煉器,也是唯一可以同時鍛煉上肢、下肢及手臂肌肉群的機器,在教學影片內,我們提供了包含暖身、上肢、下肢及緩和的全套教學訓練,帶您充分發揮橢圓機的功能及特性!

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健身車

健身車 課程

輕巧、省空間,最適合全家大小使用
以全家人都能使用的概念出發,BH有氧健身車皆可輕鬆找到最適合的運動姿勢。踩踏健身車屬於緩和型有氧運動,對心肺功能訓練,腿部、臀部及臀肌有很好的運動效果,為膝關節退化及缺乏運動者為最佳選擇。

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划船機

划船機 課程

鍛煉全身的健身器材,這是其他器材做不到的
由於划船器運動同步鍛煉肌肉+心肺功能的獨一無二特性,讓你用最少時間就能達到健身功效。划船器大量運作全身肌肉群的特性,讓身體有更高的氧氣需求量,呼吸、迴圈加快的結果,讓你的心肺功能更上一層樓!

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微型健身器材

微型健身器材 課程

器材小、功能足、不占空間,微型健身夯!
健身房的器材體積大功能多,一般家裡放不下?小型的訓練器材,針對常做的腿部、腰部、肩部、腹部...等不同身體部位來訓練,即節省空間,又隨時隨地都能運動,輕鬆健身,打造健康身材!

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重量訓練

重量訓練 課程

重量訓練是以增加肌肉強度及體積為目標的運動訓練。
使用不同部位骨骼肌組織之收縮(向心收縮或離心收縮)產生之力量,抗衡重力(通常指啞鈴、槓鈴及其他器械之重量或阻力),使肌肉得到鍛鍊。針對人體不同的肌肉群組,有不同的重量訓練動作。

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